実際に効果があった肩痩せストレッチ５選
前回、肩痩せには姿勢が大事でストレッチが有効なのではないか、というお話をいたしました。 そこで私が試して効果があった肩痩せストレッチを５つ紹介します。 1.【1回で効く】バレリーナのような華奢な肩と長い首を作る！座ったまま（立ったま）できるエクササイズ&ストレッチ【鎖骨クッキリ】 https://youtu.be/DE_VcAXKXh4 このストレッチは毎朝やっています。たまに夜もやります。 このストレッチをすると、毎回肩周りの筋肉がほぐれて伸びる感じがして、すごく気持ちがいい...
