ゆきの 19kgダイエットの秘訣を語る
私、ゆきのはエステのコンテストに出場して、4ヶ月で19キロ体重を落としました。 ビフォー アフター そのコツはなんだったのか？を、今回の記事でお伝えいたします。 食事を見直そう 例えば普段の食事を見直すだけでも約10キロ減量しました。 食べるものの裏側には成分表示があります。カロリー、糖分、脂質、炭水化物などです。また、消費カロリーを意識することも大切です。わたしは食べるもの全てを再編成して、塩分・糖分・炭水化物は過剰に摂らないように気をつけました。これだけでも大きく違い...
